הרשמה

להתאמן בכל מקום ובזמן שנוח לך!

יש לנו מסלול אימונים במיוחד בשבילך

סטודיו ONLINE מציע לך תוכנית אימונים להשגת תוצאות מוצלחות במחיר משתלם ביותר עבורך

199

לחודש
ללא התחייבות וללא דמי רישום

  • עשרות אימונים ב-LIVE בכל יום
  • מדריכות מובילות שילוו ויתקנו תוך כדי אימון
  • מגוון רחב של אימונים - שיעורי עיצוב, יוגה, פילאטיס, זומבה, TABATA ועוד...
  • ספריית VOD של 300 שיעורים מוקלטים
  • איכות וידאו ושמע ברמה הגבוהה ביותר
+
מתנה חינם למצטרפות
מזרן וזוג משקולות – עד גמר המלאי

סוגי השיעורים שלנו

אירובי דאנס

אימון קצבי, אנרגטי ומאתגר, מגביר את קצב הלב ומעניק לך, לצד גוף חטוב, גם מצב רוח חיובי, מוטיבציה ותחושת עוצמה אנרגטית נפלאה. שריפת הקלוריות המתמשכת הקיימת בתרגול עקבי של אירובי, מביאה לירידה במשקל ולחיטוב משמעותי של הגוף. 

עיצוב וחיטוב

עיצוב וחיטוב בסטודיו מתמקד באזורים שחשוב לחטב בגוף האישה: ירכיים, בטן, ישבן, חזה, זרועות ושרירי קרקעית האגן. על ידי כיווץ והידוק של השרירים הרפויים, אנו מעלות את הטונוס השרירי ובכך מקבלות מראה מעוצב ומהודק.

זומבה

זומבה הוא אימון אירובי לטיני המשלב מגוון רחב של סגנונות ריקוד כגון צעדים של סלסה, פלמנקו, מרנגה, צ'ה צ'ה צ'ה ועוד.מדובר בצעדי ריקוד פשוטים שכל אחת יכולה להשתלב בכיף ובקלות.מטרת האימון לשרוף קלוריות וזאת באווירה חווייתית וסוחפת.

פילאטיס

אימון הפילאטיס משלב בתוכו תרגילים לחיזוק והארכת השרירים והגמשת המפרקים. האימון מסייע לשמור על יציבה נכונה, לסייע לשליטה בשרירים, לפתח ריכוז ומיקוד, לשפר את זרימת הדם בגופך, לשלוט בתנועה ולנוע בזרימה וברגיעה.

בטן שטוחה

מתמקד בחיטוב ועיצוב קבוצת שרירי הבטן, חיזוק שרירי קרקעית האגן ויציבה נכונה. האימון מתמקד בחיזוק שרירי הבטן, חיטוב הבטן ובהצרת היקפים.

מחזורי

אימון מחזורי הנו פעילות מתמשכת הכוללת מגוון תרגילים שונים המפעילים קבוצות שרירים שונות. התרגילים מתבצעים במאמץ גבוה, בחזרות מרביות ובזמן קצר יחסית. ייחודו של אימון מחזורי הוא בשילוב מספר שיטות אימון לצורך שיפור מספר מרכיבי כושר בו זמנית: כוח, חוזק, סיבולת שרירית, סיבולת לב ריאה, קואורדינציה, גמישות ושיווי משקל. בנוסף, הוא מסייע למערכות הגוף להסתגל למאמצים מתמשכים.

מערכת שעות סטודיו ONLINE

07:30 עיצוב וחיטוב - מור גל פלוטקין


07:30 פילאטיס - עינת בינר


09:00 מחזורי - רות בן מרגי


19:00 FIT BEAT - שירה קמין


20:00 אינטרוולים - שירה קמין


21:00 עיצוב וחיטוב - שירה קמין


07:30 עיצוב וחיטוב - סבטלנה ינב


08:30 TABATA - סבטלנה ינב


09:30 פילאטיס - סיגל גוטמן


טרם נקבע לוח הזמנים ליום זה

07:30 CORE - הדס ליאני


08:30 עיצוב וחיטוב - הדס ליאני


09:30 פילאטיס - הדס ליאני


18:00 TABATA - סבטלנה ינב


18:00 CORE - רותם מרום


19:00 איזון הגוף - סבטלנה ינב


19:00 עיצוב וחיטוב - רותם מרום


20:00 עיצוב וחיטוב - סבטלנה ינב


20:00 אירובי דאנס - רותם מרום


07:30 איזון הגוף - רותם כוכבי


08:30 עיצוב וחיטוב - רותם כוכבי


09:30 פילאטיס - רות בן מרגי


19:00 עיצוב וחיטוב - רותם כוכבי


20:00 אימון 15 - רותם כוכבי


21:00 CORE - רותם כוכבי


07:30 פילאטיס - עינת בינר


08:00 זומבה - שירה נגר


08:30 יוגה - עינת בינר


09:00 עיצוב וחיטוב - רותם מרום


10:00 HIIT - רותם מרום


רוצה לשמוע פרטים נוספים?

דוגמאות מהאימונים שלנו