להתאמן בכל מקום ובזמן שנוח לך!

יש לנו מסלול אימונים במיוחד בשבילך

סטודיו ONLINE C מציע לך תוכנית אימונים להשגת תוצאות מוצלחות במחיר משתלם ביותר עבורך

199

לחודש
ללא התחייבות וללא דמי רישום

  • עשרות אימונים ב-LIVE בכל יום
  • מדריכות מובילות שילוו ויתקנו תוך כדי אימון
  • מגוון רחב של אימונים - שיעורי עיצוב, יוגה, פילאטיס, זומבה, TABATA ועוד...
  • ספריית VOD של 300 שיעורים מוקלטים
  • איכות וידאו ושמע ברמה הגבוהה ביותר
+
מתנה חינם למצטרפות
מזרן וזוג משקולות – עד גמר המלאי

סוגי השיעורים שלנו

אירובי דאנס

אימון קצבי, אנרגטי ומאתגר, מגביר את קצב הלב ומעניק לך, לצד גוף חטוב, גם מצב רוח חיובי, מוטיבציה ותחושת עוצמה אנרגטית נפלאה. שריפת הקלוריות המתמשכת הקיימת בתרגול עקבי של אירובי, מביאה לירידה במשקל ולחיטוב משמעותי של הגוף. 

עיצוב וחיטוב

עיצוב וחיטוב בסטודיו C מתמקד באזורים שחשוב לחטב בגוף האישה: ירכיים, בטן, ישבן, חזה, זרועות ושרירי קרקעית האגן. על ידי כיווץ והידוק של השרירים הרפויים, אנו מעלות את הטונוס השרירי ובכך מקבלות מראה מעוצב ומהודק.

זומבה

זומבה הוא אימון אירובי לטיני המשלב מגוון רחב של סגנונות ריקוד כגון צעדים של סלסה, פלמנקו, מרנגה, צ'ה צ'ה צ'ה ועוד.מדובר בצעדי ריקוד פשוטים שכל אחת יכולה להשתלב בכיף ובקלות.מטרת האימון לשרוף קלוריות וזאת באווירה חווייתית וסוחפת.

פילאטיס

אימון הפילאטיס משלב בתוכו תרגילים לחיזוק והארכת השרירים והגמשת המפרקים. האימון מסייע לשמור על יציבה נכונה, לסייע לשליטה בשרירים, לפתח ריכוז ומיקוד, לשפר את זרימת הדם בגופך, לשלוט בתנועה ולנוע בזרימה וברגיעה.

בטן שטוחה

מתמקד בחיטוב ועיצוב קבוצת שרירי הבטן, חיזוק שרירי קרקעית האגן ויציבה נכונה. האימון מתמקד בחיזוק שרירי הבטן, חיטוב הבטן ובהצרת היקפים.

מחזורי

אימון מחזורי הנו פעילות מתמשכת הכוללת מגוון תרגילים שונים המפעילים קבוצות שרירים שונות. התרגילים מתבצעים במאמץ גבוה, בחזרות מרביות ובזמן קצר יחסית. ייחודו של אימון מחזורי הוא בשילוב מספר שיטות אימון לצורך שיפור מספר מרכיבי כושר בו זמנית: כוח, חוזק, סיבולת שרירית, סיבולת לב ריאה, קואורדינציה, גמישות ושיווי משקל. בנוסף, הוא מסייע למערכות הגוף להסתגל למאמצים מתמשכים.

מערכת שעות סטודיו ONLINE C

טרם נקבע לוח הזמנים ליום זה

07:30 עיצוב וחיטוב - סבטלנה ינב


08:20 TABATA בטן (15 דקות) - סבטלנה ינב


08:40 TABATA ישבן וירכיים (15 דקות) - סבטלנה ינב


09:30 עיצוב דינמי - סיגל גוטמן


09:30 פילאטיס – ליטל זפרני


19:00 עיצוב וחיטוב - רותם מרום ורעות מאיר


20:00 בטן, ישבן, ירכיים - רעות מאיר


21:00 בטן שטוחה - רותם מרום


21:00 HIIT - רעות מאיר


07:30 עיצוב וחיטוב - נעמה רוזן


08:00 פילאטיס - מור גל פלוטקין


08:30 עיצוב דינמי - נעמה רוזן


09:30 איזון הגוף - נעמה רוזן


17:15 יוגה - לילך תמרי


18:00 עיצוב וחיטוב - אנה אבשלומוב


19:00 בטן שטוחה - אנה אבשלומוב


20:00 LATIN SHAPE - אנה אבשלומוב


07:30 CORE - הדס ליאני


08:00 סדנת בטן (15 דקות) - ליטל זפרני


08:30 עיצוב וחיטוב - הדס ליאני וליטל זפרני


09:30 POWER UP - ליטל זפרני


18:00 TABATA - סבטלנה ינב


19:00 עיצוב וחיטוב - דניאל צדוק


20:00 בטן שטוחה - דניאל צדוק


20:00 HIIT - אבישג פינקלשטיין


20:00 איזון הגוף - סבטלנה ינב


21:00 עיצוב וחיטוב - אבישג פינקלשטיין


21:00 STRONG HIIT - דניאל צדוק


07:30 איזון הגוף - אנה אבשלומוב


08:30 עיצוב וחיטוב - אנה אבשלומוב


09:00 HIIT - רותם מרום


09:30 פילאטיס - רות בן מרגי


19:00 עיצוב וחיטוב - שירה קמין


20:00 זומבה - שירה קמין


21:00 CORE - שירה קמין


07:30 פילאטיס - עינת בינר


08:00 עיצוב וחיטוב - ליטל זפרני


08:30 מחזורי - סבטלנה ינב


09:00 HIIT - ליטל זפרני


09:30 איזון הגוף - סבטלנה ינב


10:00 זומבה - ליטל זפרני


רוצה לשמוע פרטים נוספים?

דוגמאות מהאימונים שלנו